Warum verlieren Muskeln mit zunehmendem Alter an Kraft? Eine aktuelle Studie identifiziert Cardiolipin und den Rezeptor ERRγ als Teil eines mitochondrialen Anpassungsprogramms. Wir erklären die Ergebnisse, ihre Grenzen und was sich daraus für den Alltag...

Wie gesund wir schlafen, hängt offenbar nicht nur von der Anzahl der Stunden ab. Eine neue Langzeitstudie mit 95.559 Menschen zeigt, dass auch REM-Schlaf, Tiefschlaf, Regelmäßigkeit und nächtliche Unterbrechungen mit dem späteren Erkrankungsrisiko zusammenhängen. Was...

Eine neue placebokontrollierte Pilotstudie untersuchte Kreatin bei Long-COVID-bedingter Fatigue. Nach vier Wochen berichtete die Gruppe mit täglich 6 g Kreatin über weniger Erschöpfung und zeigte eine höhere Handgriffkraft. Die Ergebnisse sind vielversprechend, müssen aber noch...

Plötzlich fehlen vertraute Wörter und der Fokus lässt nach: Brain Fog betrifft viele Frauen in den Wechseljahren. Eine neue Studie mit mehr als 14.000 Teilnehmerinnen zeigt, warum sich die Beschwerden real anfühlen, obwohl kognitive Tests...

Welche Rolle könnte Joghurt für die Darmgesundheit spielen? Eine neue Analyse von 9.405 Erwachsenen ab 50 Jahren zeigt einen interessanten Zusammenhang zwischen dem Konsum von Joghurt, Präbiotika oder Probiotika und niedrigeren statistischen Odds für eine...

Rote Bete zählt zu den nitratreichsten Gemüsesorten und wird seit Jahren intensiv in der Sportwissenschaft untersucht. Eine neue Meta-Analyse mit 33 Studien zeigt kleine bis moderate Verbesserungen der Ausdauer- und Sprintleistung. Was steckt hinter dem...

Wie alt dein Körper biologisch ist, hängt messbar davon ab, wie lange du schläfst – und das gilt nicht nur für dein Gehirn. Eine im Mai 2026 in Nature veröffentlichte Studie hat erstmals biologische Altersuhren...

Viele Menschen mit Long COVID berichten über extreme Erschöpfung, Brain Fog und Belastungsintoleranz. Die Forschung untersucht zunehmend, ob Veränderungen im Energiestoffwechsel und in den Mitochondrien dabei eine Rolle spielen. Was Studien dazu zeigen – und...

Stress kann kurzfristig wach machen – langfristig jedoch erschöpfen. Dieser Artikel erklärt, wie das Stresshormon Cortisol den Energiehaushalt beeinflusst, warum ein gestörter Cortisolrhythmus Schlaf und mitochondriale Regeneration beeinträchtigt und weshalb nachhaltige Energie Regulation braucht statt...