Stress kann kurzfristig wach machen – langfristig jedoch erschöpfen. Dieser Artikel erklärt, wie das Stresshormon Cortisol den Energiehaushalt beeinflusst, warum ein gestörter Cortisolrhythmus Schlaf und mitochondriale Regeneration beeinträchtigt und weshalb nachhaltige Energie Regulation braucht statt...

Nach Infekten läuft dein Körper auf einem anderen Energieprogramm: Mitochondrien, Immunzellen und der NAD⁺-Stoffwechsel schalten auf Abwehr und Reparatur um. Das kostet Kraft – oft länger als die akuten Symptome. Dieser Artikel erklärt, warum das...

Ein überaktives Immunsystem verbraucht enorme Energie – oft unbemerkt. Neue Forschung zeigt, wie chronische Entzündung unsere Mitochondrien schwächt und Müdigkeit auslöst. Erfahre, was die aktuelle Studie von Che et al. (2025) bedeutet – und wie...

Braunes Fett ist kein Speicherpolster – es verbrennt Energie. Erfahre, wie dieses besondere Gewebe deinen Stoffwechsel ankurbelt, Blutzucker stabilisiert und wie du es mit einfachen Alltags-Tipps aktivieren kannst.

Deine Gene bestimmen weniger als 2 % deiner Lebenserwartung – dein Alltag hat einen 10-fach stärkeren Einfluss. Eine aktuelle Großstudie zeigt, wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressmanagement direkt auf dein biologisches Alter wirken und deine...

Neue Studie aus Tansania zeigt: Bereits zwei Wochen westliche Ernährung mit Fast Food schwächen das Immunsystem und fördern Entzündungen. Eine Rückkehr zu einer ballaststoffreichen, pflanzenbasierten Kost wirkt schnell und nachhaltig. Erfahre, wie afrikanische Ernährung mit...

Zu viel Zucker und Fett macht nicht nur müde, sondern auch vergesslich: Eine neue Studie der Universität Sydney zeigt, dass schon bei jungen Erwachsenen eine ungesunde Ernährung die Gedächtnisleistung beeinträchtigen kann – insbesondere die Fähigkeit,...

Eine neue Studie des University College London hat einen bedeutenden Mechanismus entdeckt, der dem Gehirn hilft, bei Bedarf schnell Energie bereitzustellen. Astrozyten, die als wichtige Energieversorger im Gehirn fungieren, spielen dabei eine Schlüsselrolle. Sie produzieren...

Kreatin: Mehr als nur ein Muskel-Booster? 🧠💪 Kreatin ist nicht nur für Sportler interessant – eine aktuelle Meta-Analyse zeigt, dass es auch die kognitive Leistung verbessern kann! Studien belegen positive Effekte auf Gedächtnis, Aufmerksamkeit und...